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小編簡單介紹幾個瘦腿動作，廢話不多說

#動作一：側抬腿，腳上綁東西增加重量，效果更好

 

側躺後一隻手撐著，另一手與頭平行放鬆於地面，將腿抬上再放下為一回，一組為20回，每20回休息十秒

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瘦大腿 竹炭 緊身襪 瘦小腿

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今天來介紹，過年好送禮

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蔓越莓 牛奶 牛軋糖 雪花餅 好物研究

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喔喔喔喔喔喔~
最近Mushroomfang店增加了一些東西

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行李箱 行李箱貼紙 貼紙 防水貼紙 筆記本 大平台

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哭哭~ 之前買太多貼紙了啦!
不知道怎麼辦 

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